PILATES Workouts at Home

Το Pilates είναι μια μορφή ασκήσεων που εστιάζουν κυρίως στην ενίσχυση του πυρήνα. Εκτός από την αντοχή του πυρήνα, άλλα μέρη του σώματος που βοηθούν στην ενίσχυση των πιλάτων είναι τα πόδια, οι άνω μηροί και οι γλουτοί. Οι ασκήσεις πλήρους πιλάτου σώματος έχουν επιπτώσεις σε διαφορετικές ομάδες μυών, κάτω μέρος της πλάτης, στην κοιλιά, στους ισχούς και στους πυελικούς μύες.

Όπως και η γιόγκα, το pilates έχει πολλά οφέλη. Το Pilates σάς δίνει ενέργεια, βελτιώνει την ισορροπία και την ευελιξία σας, τεντώνει και ενδυναμώνει τους μύες, σας βοηθά να χάσετε βάρος, να γυμναστείτε, το pilates επίσης σας βοηθά να χαλαρώσετε, ακόμη και να κοιμάστε καλύτερα

Η κακή στάση του σώματος μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη, πόνο στον αυχένα και άλλα μυϊκά προβλήματα. Το Pilates μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση αυτών των μυών και να απαλλαγεί από την κακή στάση του σώματος.

Το Pilates βοηθά επίσης στη βελτίωση της ευελιξίας. Με πιλάτες θα γίνετε πιο λιτός και πιο ευέλικτοι. Η καλύτερη ευελιξία μπορεί να αποτρέψει κάθε κίνδυνο τραυματισμού.

Ο καθένας μπορεί να κάνει πιλάτες. Αυτή η καλύτερη εφαρμογή προπόνησης pilates έχει ασκήσεις κατάλληλες τόσο για αρχάριους όσο και για επαγγελματίες. Μπορείτε να βρείτε τις καλύτερες ασκήσεις για το επίπεδό σας. Μπορείτε να προσαρμόσετε τις δικές σας προπονήσεις και να προγραμματίσετε την καθημερινή σας ρουτίνα πιλάτες.

Ενώ τεντώνετε και δυναμώνετε τους μύες σας, θα κάψετε επίσης θερμίδες. Το Pilates σας βοηθά να χάσετε βάρος. Μπορείτε να παρακολουθείτε τις καμένες θερμίδες και να δείτε την πρόοδό σας. Με το πρόγραμμα προπόνησης pilates 30 ημερών θα έχετε πιο αδύνατο και πιο ευέλικτο.

Δεν απαιτείται εξοπλισμός, μπορείτε να κάνετε πιλάτες χρησιμοποιώντας το σωματικό σας βάρος. Δεν χρειάζεται να πάτε στο γυμναστήριο, να κάνετε πιλάτες στο διαδίκτυο, μπορείτε να κάνετε αυτές τις εύκολες και αποτελεσματικές ασκήσεις πιλάτες στο σπίτι, στη δουλειά, οπουδήποτε θέλετε.

Το Pilates σας δίνει περισσότερη ενέργεια όλη την ημέρα. Το Pilates βοηθά στο μεταβολισμό των ορμονών του στρες για τη χαλάρωση των μυών. Η εστιασμένη αναπνοή μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία στο σώμα και να σας δώσει ενέργεια. Αυτή η εφαρμογή προπόνησης pilates έχει επίσης αναπνευστικές ασκήσεις.

Όλες οι ασκήσεις έχουν σχεδιαστεί από έναν επαγγελματία εκπαιδευτή. Με οδηγίες βίντεο, ένας εκπαιδευτής θα σας καθοδηγήσει χωρίς να πάτε στο γυμναστήριο.

Αφιερώστε λίγα λεπτά την ημέρα για να εστιάσετε στον εαυτό σας, στο σώμα σας, στον εγκέφαλό σας. Κάντε αυτές τις εύκολες, γρήγορες και αποτελεσματικές ασκήσεις πιλάτες για να γίνετε πιο δυνατοί. ΤΩΡΑ δοκιμάστε ΔΩΡΕΑΝ την εφαρμογή "Pilates Exercises-Pilates at Home" της Nexoft Mobile!